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DHAで頭が冴える

DHAで頭脳明晰に！

DHAで頭が良くなる？！
試してみる価値がありそう！！！

DHAってどんなもの？

DHAという名をつけた商品を店頭でよく見かけるようになりました。
DHA（ドコサヘキサエン酸）とは、青魚（まぐろ、さば、さんまなど）の油に含まれていると言われる多価不飽和脂肪酸の事を言います。

DHAの歴史は次のようなものです。1972年デンマークで行なわれたDHAの疫学調査が始めと言われ、1989年に英国脳栄養化学研究所のマイケル・クロフォード博士による「日本人の魚を食する習慣が、子供の知能指数を高くしている」という発言が注目を集め、人気を博すきっかけとなったのです。
DHAの効果は多くあります。代表的なものは、肝機能の改善、記憶力の向上、集中力の向上、高脂血症の改善、痴呆症の改善、ストレスの緩和などです。私達の体に優れた効果を与えてくれるDHAは、誰の体にでも存在しています。主に脳細胞や網膜に多く存在しています。ですが、このDHAは、体内での生成はされづらく酸化もしやすいですから、自身で積極的に取り入れるようにし健康な体を手に入れましょう。

DHAが脳に刺激を与える？

「DHA＝頭が良くなるる」というイメージを持っている人は少なくないのではないでしょうか？
その通りです。DHAは、脳にとって良い効果をもたらしてくれます。その効果は、脳の細胞を柔軟にさせ活性化させます。もっと厳密に言うと細胞間の連絡を担っているシプナスという成分を活性化させているのです。すると、情報を伝達する速度がより速くなるので、学習機能の向上へと繋がっていくというわけです。

このDHAによる、脳細胞への働きかけが他の分野でも注目を集めています。それは、老人痴呆症への効果です。老人痴呆症を患っている人のDHAの量と、患っていない人のDHAの量とでは、倍近くの差をつけて痴呆症を患っていない人のDHAの方が多いという話を聞いたことがあります。老人痴呆症の方の脳細胞は壊滅状態というわけではありません。ですから、残存する脳細胞を活かす事で減ってしまった脳細胞の代役ができると考えられています。その脳細胞を活かすのに活躍が期待できるのがDHAです。

DHA・・・子供にも影響？

DHAを授乳中の母親にぜひお勧めしたいです。
こんな報告があります。授乳中の母親がDHAを摂取すると乳児のDHAも伴なって増加するというものです。もともと、母親から出る母乳にはDHAが含まれています。市販の粉ミルクの成分中にもDHAが含まれています。なぜならばDHAが、新生児の脳の発達にとても深く関係しているからです。新生児だけではありません、乳幼児期でもその重要性が示唆されているほどです。

現在までにも多くの研究者が、母親のDHAの摂取が子供の脳の発達に良い影響を与えるといった内容の報告を行なっています。ある研究では、母親の妊娠中にDHAを摂取させたグループと、摂取させなかったグループとに分け、生まれた子供の１年後に知能テストを行なったそうです。結果はDHAを摂取していたグループの子供の方が圧倒的に成績が良かったそうです。
ですが、DHAを多く含むといわれている青魚。最近では、授乳中の母親や妊婦に対して水銀を多く含む魚（カジキ、クロマグロ、キンメダイなど）の摂取を制限するようにという報告がありました。ですから、DHAの摂取は安全なサプリメントで行なうのが望ましいでしょう。

DHAの効果的な摂取方法