日焼け止めのクリームのPAとSPFの効果は、１平方センチメートル当たり２ｍｇずつ皮膚に塗ったときの場合を基準としています。しかし実際に、その量のクリームを塗ると肌が白っぽくなってしまうので、通常その通りに使うことは、ほとんどありません。
しっかりと日焼け止めクリームを塗った後でも、汗をかいたりすると肌に隙間ができてしまうことがあります。紫外線は、そうした隙間からも入ってくるので要注意です。日焼け止めは２〜３時間ごとにムラなく塗るのが効果的です。
日常生活においては、SPFがそんなに高くなくても差し支えありませんが、戸外に出る時、特に夏の日差しの強い時にはPA、SPが共に高いものをこまめにたっぷりと塗りましょう。
敏感肌の方もいらっしゃいますので、使用前は腕の内側をつかってのパッチテストをお勧めします。塗った２日後に赤くなっていなければ使用OKです。
海水浴やプールに行く時は、水や汗に強いウォータープルーフ（耐水性）タイプの日焼け止めクリームが最適です。ウォータープルーフのものも普通のクレンジグで落とせるのですが、肌への密着力が強いので、専用のクレンジングで落とすことをお勧めします。しっかりとクレンジングすることもアンチエイジングには大切です。
